header bund

Seniormad - et måltid du selv tilbereder

Vores madhjemmeside består af et helt års opskrifter til seniorer - uge for uge.

Bruge menuen til højre for at vælge måltider for den enkelte uge / de enkelte dage.

Eller brug de inspirende fotos af en række af måltiderne nedenfor til selv at blive inspireret til et godt måltid mad.

Opskrifterne følges af en indkøbsliste - og er blevet til i samarbejde med kogemanden Nikolaj Kirk.

Velbekomme - og god appetit.

Venlig hilsen
LO Faglige Seniorer

Læs også videnshæftet "Velbekomme" om god mad til seniorer.

Link:

Læs hæftet online . . .

Åbn / gem hæftet som Pdf-fil . . .

Bestil hæftet for 10,- kroner pr. styk . . .

Her viser vi resultatet af nogle af Nikolaj Kirks opskrifter til en god seniormad. Klik dig videre på et af billederne eller en af opskrifterne for at få vist den ønskede opskrift. 

Andebryst med rødkålsalat

Andebryst med granatæbler

Andebryst med rosenkål
Bankekød med kartoffelmos

Amerikanske spareribs

Beuf bearnaise

Blomkålsgratin

Moussaka

Bagt aubergine med spidskommen
Cabonara

Chili Con Carne

Braiseret kalveskank som Esterhazy

Dampede asparges med rejer og sauce mousseline Dampede blåmuslinger

Spagetti med blåmuslinger

Dampede slethvar

Dampede asparges med rejer

Havkat i gryde med rød peber

Indbagt laks
Engelsk bøf

Entrecote med pisket rødvinssmør

Mørbradbøffer med bløde løg
Fladfisk med ratatu  og frisk urtesalat

Fiskebeignets

Smørstegt skrubbe med Asparges
Frikadeller med stuvet kål

Frikadeller med hvide asparges og gulerødder

Farsbrød

Lammefrikadeller
Gris med Bønnespirre

Svinekotelet med brunet smør

Langtidstegt svineskank med rosmarin
 
Grise dolmer med nudler svampe og dild

Grydestegt svinemørbrad

Gulerods krebinetter med to slags råkost


Grønkålsuppe med hamberyg

Suppe af porrer og kartofler

Coq au vin

Kyllingbryst med ærter a la francaise

Grydestegt kylling med jordskokker

Grydestegt kylling med fløde

Kylling a`la Madagaskar
Hakkebøf med rødbede, kapers og grov sennep

Hakkedrenge rullet i bacon

Hjerter i flødesovs

Jordskokkesuppe med ristet bacon

Kantarel kylling
Gryde på kalvekød med perleløg, ramsløg og purløg
Kalvecoulotte med bagte jordskokker

Stegt kalv med spelt salat

Kalvesnitzel med stegt spinat
Kokosmælksuppe med gris

Kogte krabbeklør

Kogt fisk med rødder, peberod og dild


Fiskefrikadeller med rodfrugtremoulade 


Kold tomatsuppe med ristet landbrød

Dall suppe med Singapore fish


Gule ærter  


Græskarsuppe
Krebinetter med cremede kartofler og timian

Krebinetter med stuvede gulerødder

Gulerods- krebinetter
 
Kåldolmer - klasisk

Grise dolmer ”de luxe

Kyllingefrikasse med asparges og ærter

Lammegryde med sennep spidskål og dild

Lammeskank med friske rodfrugter

Lammekølle med stuvede smør bønner
 
Lammekottelet med tomat og couget

Lam i dild med rejer

Svinekoteletter i fad med tomatkompot 
Lasagne

Labskovs med laurbær og timian

Mørbradbøffer med løg og skysauce


Madeira marineret lammekølle stegt med enebær og hvidløg

Stegt lammekoteletter med courgette, tomat og oliven
Muslingesuppe med ramsløg

Makral i pergamentpapir

Bagt laks med lune kartofler 

Salat med bacon 
Oksekoed i rød karry

Oksekød i grøn karry

Kylling i karry



Boller i kary

 

Oksekød stegt på Koreansk

Oksekød med stegt grøn peber

Kogt Oksebryst med flødepeberrod

Paneret kalvefilet med brunet smør og salvie

Paneret flæsk med stuvet kål

Grillet røget flæsk med friteret asparges

Pastasalat med ansjos

Pastasalat med grillede grønsager

Nakkekotelettter i sennepsovs

Pastasalat med grillede grønsager, kylling og mynte Risotto med urter

Risotto med vilde svampe
Ristede possin fyldt med persille og hvidløg

Oksehale ragout
Røget makrel m/ salat af fenikel og radiser

Røget makrel m/ salat af kartofler
Rugmelsstegt lyssej

Stegte sild med persillesovs

Bagt kuller med muslinger, ærter og nye løg 

Rugmelsstegt lyssej med cremede grønsager og estragon

Satay spyd med peanuts sauce

Vagtel med ris pilaf
 
Sennepsmarineret sild med dild

Smørstegt skrubbe med citron
Stegt flæsk med grov kompot af æble og selleri

Stegt flæst med persille- sovs
Stegt helleflynder med  perleløg og champignon

Fladfisk ratatui

Stegt helleflynder med kantareller og stuvet kål Stegt hornfisk med cremede dild kartofler og citron

 

   
Stegt kyllingebryst med gulerødder og estragon

Stegt kyllingebryst med ærter
Stegt høst makrel med rød peber tomat og løg

Stegt Multe med grov aubergine kompot og tomat salat
Stegt skrubbe med små tomater

Stegt skrubbe med asparges salat

Fladfisk med ratatui og frisk urte salat
Svinekød med champignon ala creme

Stegt kalvelever med kompot
 
Gråandebryst med smør ristede skozorerødder og rosenkål  

           







 





 
Til toppen